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【早安健康/張維庭編譯】每天忙於工作和育兒,回到家想好好放鬆一番,泡個熱水澡,消除壓力又促進血液循環,是人生一大享受。然而冬季的低溫和季節轉換時,讓肌膚狀況特別不好,泡完澡常覺得全身乾癢,還常覺得泡澡容易頭暈?日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」(林老師也驚訝的新知識)中,介紹了關於泡澡的新知識,不僅有助於預防心肌梗塞、腦梗塞,還可抗老美肌助瘦身!



泡澡前補充水分 飲用綠茶可抗乾癢

天冷時泡澡是一大享受,但常常泡完澡覺得口渴,才趕緊多喝水補充水分?其實,正確的作法是在泡澡之前進行水分補給。泡澡的過程中汗水蒸發,體內水分流失,會讓血液循環變差,血液變得濃稠,進而提高腦梗塞和心肌梗塞的風險。因此,入浴前先補足水分十分重要。

而泡澡前如果飲用綠茶,還具有美肌效果。綠茶含有的兒茶素有抑制體內氧化的抗氧化作用,如果體內氧化會導致細胞老化,進而讓臉、身體的肌膚產生皺紋、斑點以及鬆弛,入浴前飲用富含兒茶素的綠茶,有助於對抗乾燥以及美肌。

泡澡前飲用綠茶、吃點心的更多好處,請繼續看下一頁~




泡澡前飲用提高7倍吸收率 護血管又抗老

日本國立癌症研究中心發表的研究指出,綠茶含有的兒茶素具有調節血壓與體脂肪、脂質,並且改善血糖值的效果。咖啡因能夠促進血管內皮細胞的修復,保持血管的健康,而咖啡因同時也具有擴張支氣管的效果,也有助於改善呼吸系統的健康

而日本的溫泉療法2017生日蛋糕排行 塔吉特千層蛋糕網路部門 藝人爭相品嚐專門醫師.日本醫學博士早坂信哉的研究團隊發現,如果先飲用綠茶再泡澡,血液中的兒茶素濃度會增加七倍,有助於提高兒茶素的吸收率。而兒茶素除了能預防心血管疾病、抗老美肌之外,也具有抑制脂肪吸收的效果,能幫助瘦身。只要在泡澡前30分鐘飲用綠茶,就能達到提高7倍吸收率的效果。

適度補充糖分 可預防泡澡暈眩生日卡片設計 塔吉特 層次豐富餡香濃

此外,泡澡時除了水分補給,還要留意血糖值。實驗指出,空腹狀態下泡澡30分鐘,12人當中有8人血糖值會下降,而如果血糖值過低,就容易引發站起來的暈眩感。

如果在泡澡前半小時適度攝取糖分,讓血糖值上升,就能預防泡澡頭暈。因此到日本的溫泉勝地時,常會看到名產溫泉饅頭,旅館房內放有小點心,其實不是泡澡後的點心,而是讓客人先享用,以避免泡溫泉頭暈發生危險。



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網搜小組/綜合報導

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▲拜金女友示意圖,與本文無關。(圖/翻攝網路)

生日推薦餐廳台北 芒果奶凍千層 網購熱銷網友在文中寫道,因為女友想坐轎車,所以他只好貸款買了全新的馬三。有次他開車去接對方,女生卻說自己只是哥哥,不是男朋友,直到朋友逼問後才承認;生日蛋糕推薦 宅配 塔吉特岩燒千層蛋糕 網路上供不應求誇張的是,之後朋友又說「哇!坐車耶,好幸福。」女友竟回她,「不就是一台破車嗎,有什麼好羨慕的?」

聽到這席話,男網友非常洩氣,只好盡情抒發,「我從沒開過車去上班,不管颳風下雨依舊騎摩托車去,只有跟妳出去或去接妳,我板橋 生日蛋糕 推薦 千層蛋糕作法 carol 芒果千層蛋糕 不甜不膩 蛋皮軟軟好好吃才會開車。」他並強調,這台車也是為了女友而牽,結果竟然被嫌棄成這樣,「我只是個工人,能不能請妳站在我的角度替我想想,我真的好累了...」

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高雄市教育局副局長王進焱(右二)、體育處處長周明鎮(左二)與體育會理事長朱文慶(右一),領取「運動 i 台灣」票選「全民參與獎」第一名。圖/高雄市體育處提供
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教育部體育署舉辦「運動 i 台灣」票選,推廣台灣地方特色運動,高雄國際馬拉松獲得全台「全民參與獎」第一名。明年2月25日高雄國際馬拉松邁入第9屆,特別籌劃9大升級,打造全球獨樹一格的「元宵馬拉松」。

高雄市教育局副局長王進焱、體育處長周明鎮與體育會理事長朱文慶,今天出席頒獎典禮。王進焱表示,高雄2016年的四大賽事,包括高雄馬、愛河龍舟錦標賽、亞洲青年男子排球錦標賽、海碩男子職業網球挑戰賽,帶動經濟效益約有1億零4200萬元。另外有70場路跑活動,有超過24萬6千人次參加,報名費總收入達1.7億元,同時帶動周邊觀光、住宿、娛樂及運動產品等消費相關產值達16億元。

今、明兩年,高雄市將續推鐵人三項、旗山香蕉馬、路竹螺絲馬等11場耐力型運動賽事,以及蓮池潭、愛河水域活動,同時闢建兼具通勤、休閒、運動的自行車道,力推單車觀光遊程,整合運動賽事、觀光產業、行政協力三大資源,期望吸引更多國內外民眾到高雄運動兼觀光,帶動實質經濟產值。

王進焱表示,明年2月25日高雄馬邁入第9屆,特別籌劃9大升級將打造全球獨樹一格的「元宵馬拉松」,包括賽事專業服務升級,導入「男女獎金平等」、「低碳計時前導車」、「每5K晶片感應點」、「成績數位下載」、及「配速列車」,以及觀光布局融合元宵節慶氛圍的「世運燈籠大道」、「高馬彩繪提燈」、「元宵主題活動」及「特色加油團評選」,目前正開放網路報名。

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3.教育局副局長王進焱(右2)、體育處處長周明鎮(左2)、體育會理事長朱文慶(右1)等領取「全民參與獎」後,在高雄國際馬拉松展示場地合影。

4. 體育署副署長王水文參觀高雄國際馬拉松成果展覽場地。

高雄市教育局副局長王進焱、體育處長周明鎮與體育會理事長朱文慶,今天出席頒獎典禮,副局長王進焱在領獎致詞時表示,代表陳菊市長感謝各界及網友對高生日推薦蛋糕 芒果千層蛋糕門市 塔吉特千層蛋糕台北門市 千層蛋糕的美味迅速竄紅雄馬的支持,2018高雄馬正開放網路報名,期待熱愛路跑民眾明年225在高雄與大家聚團圓、慶元宵。










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▲前職棒球星張泰山。(圖/記者黃克翔攝)

記者路皓惟/綜合報導

生日蛋糕推薦 宅配 塔吉特千層蛋糕 斗六 千層蛋糕做法 網購熱銷第四屆經典賽即將於6日開打,台灣球迷心中棒球魂再度燃起,也多了不少一日球迷,前中職球星張泰山3月1日在ETtoday直播節目《雲端最前線》上談起國家隊生涯,表示代表國家生日訂桌 千層蛋糕作法 塔吉特芒果蛋糕 不甜不膩 蛋皮軟軟好好吃打球真的壓力很大,更背負職棒興衰。

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中職聯隊昨日以8比5擊敗經典賽日本隊,締造第1次台灣代表隊擊敗最強侍日本隊的紀錄,許多球迷也拿來跟中華隊做比較,直言中職聯隊實力好怎麼不去打經典賽,更嘲笑經典賽中華隊是「光華隊」。

對此張泰山感觸良多,提及過往國家隊生涯背負許多壓力,「每次都有人說,國際賽打好才能救職棒,打好打壞將攸關職棒的未來,面對許多一日球迷批評,球員其實壓力很大,無法放開打球。」

球員代表台灣出戰一定希望贏球,但不該過度批判,張泰山也為中華隊抱不平,「球迷真的不要小看這些壓力 ,不要說輸給社會隊就完蛋了,為什麼兩隊不交換,應該是要多給球員們加油。」

聊到經典賽A組戰況,張泰山也大膽預測,看好台灣能夠擊敗南韓,跟荷蘭晉級第二輪;不過他指出,必須小心以色列,「他們在沒有壓力去打的情況下,可能會讓人家出乎意料,就像2008年北京奧運,中國隊打贏中華隊一樣。」

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雲林縣西螺國中退休教師李賜春風化雨40載,最大的興趣是雕塑盆景,退休後他仍心念學子,不時回到學校,辭世前仍掛心教育與畢生雕塑的盆景,他的兒子在靈前擲筊取得同意,將他的盆景捐贈給西螺國中,讓他與學子的緣分不斷延續。



享壽81歲的李賜,在西螺國中服務29年,教導國文一科,西螺國中家長副會長楊聰議表示,他雖然要求嚴格,但相當關心學生,也時常分享人生道理,當年的學生無人不知「李賜」老師。



西螺國中現任學務主任許明照是李賜的學生,求學階段他相當調皮,讓不少老師都很頭痛,天不怕地不怕的他,獨獨對李賜「又愛又敬」,17年前他回到母校教書,李賜感到相當欣慰,也經常到學校關心他的教學狀況,數個月前李賜回來學校探視,許明照沒想到竟是最後一別。



無論是李賜的同事或學生,大家都不知道李賜私下喜歡盆景藝術,李賜長子李域安表示,他有記憶以來,父親總是在盆栽前面專注整理,有時裁掉大枝幹、留下小枝條,他卻看不出有何變化,很多人出價10幾萬要購買,父親總是婉拒。

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後來父親告訴他,「如果捨不得不滿意的大枝幹,只好永遠忍受下去,只有下決心踏出改變的第一步,才有展現夢想的機會。」當時的他並不懂,直到後來才領悟,對父親來說無論是教育學生或是雕塑盆景,他都希望能夠「成材」。

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李域安說,父親辭世前仍掛念著學生與盆景,他囑咐要將盆景交到有緣人手上,剛好校長許美珠及主任謝俊民來悼祭父親,他心想不如為父親最掛念的學生與盆景牽線,他在父親靈前擲筊,取得同意,便促成將盆景捐給學校的美事。



12盆榕樹盆景姿態各異,每一個都有李賜想要傳達的意涵,有的代表「扎根」,有的是「傲骨」,許美珠說,照顧盆景不容易,學校找來盆景藝術達人程文季協助,希望這些樹形不會改變,將李賜的教育理念永遠流傳。
李賜的長子李域安(左三)將父親花費40年時間雕塑的12盆盆景捐贈給父親任教的學校西螺國中,為父親生前最掛念的學生與盆景牽線。記者陳雅玲/攝影
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李賜的長子李域安將父親花費40年時間雕塑的12盆盆景捐贈給父親任教的學校雲林縣西螺國中,為父親生前最掛念的學生與盆景牽線。記者陳雅玲/攝影
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李賜無論是教育學生或是雕塑盆景,他都希望能夠「成材」,圖為李賜任教期間在學校照顧植栽。圖/李域安提供
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雲林縣西螺國中現任學務主任許明照是李賜的學生,他感念當年恩師教誨,如今看到老師雕塑的盆景在學校一方,感慨萬千。記者陳雅玲/攝影
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李賜無論是教育學生或是雕塑盆景,他都希望能夠「成材」。圖/李域安提供
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: 宜蘭縣警察局14日歡慶39屆警察節,並舉行第4屆蘭城警英獎頒獎典禮,代理縣長吳澤成頒獎表揚「機關模範警察」及「蘭城警英獎」人員,並由副議長林棋山表揚「全國績優警勤區」及轉頒服務滿30年資深績優警察獎章。吳代理縣長並宣布,自明年元月起,員警超勤加班費預算由每人每月1萬3,000元提高至1萬4,000元,希能激勵宜蘭警察的工作士氣。

蘭城警英獎各類獲獎人員為:偵防犯罪類─刑事警察大隊偵查佐石雅雯;羅東分局偵查佐黃俊豪;宜蘭分局偵查佐張志嘉;三星分局偵查佐劉胤男。交通執法類─蘇澳分局警員張銘祥;交通警察隊警務員江之源。為民服務類─羅東分局警員李旻芳;礁溪分局警員吳文瑜。優良風紀類─督察科股長王紹宇。特殊事蹟類─刑事警察大隊小隊長蘇明勝。

年度模範警察為:羅東分局警員王柏棓─工作勤奮、學習力強,屢屢查獲酒後駕車、毒品、竊盜等案件,更榮獲今年度全國模範警察。蘇澳分局所長胡傳明─從警31年,考績甲等年度多達29年,破獲多起非法侵占漂流木及槍砲彈藥管制條例案件;擔任澳花所所長期間,遇有轄內經濟貧困之村民,常自掏腰包施以援助,義舉廣受村民肯定。

代理縣長吳澤成表示,全國警察機關同仁今年6月1日至7月31日止,凡持服務證至蘭陽博物館、宜蘭美術館、宜蘭設治紀念館及武荖坑風景區,都比照宜蘭縣民免費入場;另為體恤員警辛勞,並兼顧非宜蘭縣籍之警察同仁,國際童玩藝術節也享有優惠,6月1日至6月13日止(預售期)、7月1日至7月31日止(活動期),持服務證辦理童玩護照,得比照縣籍收費標準。

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