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【早安健康/張維庭編譯】每天忙於工作和育兒,回到家想好好放鬆一番,泡個熱水澡,消除壓力又促進血液循環,是人生一大享受。然而冬季的低溫和季節轉換時,讓肌膚狀況特別不好,泡完澡常覺得全身乾癢,還常覺得泡澡容易頭暈?日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」(林老師也驚訝的新知識)中,介紹了關於泡澡的新知識,不僅有助於預防心肌梗塞、腦梗塞,還可抗老美肌助瘦身!



泡澡前補充水分 飲用綠茶可抗乾癢

天冷時泡澡是一大享受,但常常泡完澡覺得口渴,才趕緊多喝水補充水分?其實,正確的作法是在泡澡之前進行水分補給。泡澡的過程中汗水蒸發,體內水分流失,會讓血液循環變差,血液變得濃稠,進而提高腦梗塞和心肌梗塞的風險。因此,入浴前先補足水分十分重要。

而泡澡前如果飲用綠茶,還具有美肌效果。綠茶含有的兒茶素有抑制體內氧化的抗氧化作用,如果體內氧化會導致細胞老化,進而讓臉、身體的肌膚產生皺紋、斑點以及鬆弛,入浴前飲用富含兒茶素的綠茶,有助於對抗乾燥以及美肌。

泡澡前飲用綠茶、吃點心的更多好處,請繼續看下一頁~




泡澡前飲用提高7倍吸收率 護血管又抗老

日本國立癌症研究中心發表的研究指出,綠茶含有的兒茶素具有調節血壓與體脂肪、脂質,並且改善血糖值的效果。咖啡因能夠促進血管內皮細胞的修復,保持血管的健康,而咖啡因同時也具有擴張支氣管的效果,也有助於改善呼吸系統的健康

而日本的溫泉療法2017生日蛋糕排行 塔吉特千層蛋糕網路部門 藝人爭相品嚐專門醫師.日本醫學博士早坂信哉的研究團隊發現,如果先飲用綠茶再泡澡,血液中的兒茶素濃度會增加七倍,有助於提高兒茶素的吸收率。而兒茶素除了能預防心血管疾病、抗老美肌之外,也具有抑制脂肪吸收的效果,能幫助瘦身。只要在泡澡前30分鐘飲用綠茶,就能達到提高7倍吸收率的效果。

適度補充糖分 可預防泡澡暈眩生日卡片設計 塔吉特 層次豐富餡香濃

此外,泡澡時除了水分補給,還要留意血糖值。實驗指出,空腹狀態下泡澡30分鐘,12人當中有8人血糖值會下降,而如果血糖值過低,就容易引發站起來的暈眩感。

如果在泡澡前半小時適度攝取糖分,讓血糖值上升,就能預防泡澡頭暈。因此到日本的溫泉勝地時,常會看到名產溫泉饅頭,旅館房內放有小點心,其實不是泡澡後的點心,而是讓客人先享用,以避免泡溫泉頭暈發生危險。



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